【肩こり・腰痛】を楽にする。簡単&時短、肋骨エクササイズ~文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana

こんにちは！

文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム

VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。

今回は、肋骨を動かすエクササイズを紹介します。

肋骨は、普段意識して動かさないため、動きが制限されやすいです。

それが、原因で肩や腰に悪影響を与えます。

このエクササイズを行うことで、呼吸が楽に吸えるようになる。肩こり、腰痛が楽になります。

前回と同様、椅子に座った状態で行えますので、仕事の合間や隙間時間などにお試しください！

エクササイズ方法は、動画をご覧ください！