ダイエット中の体重測定は、1日〇回がオススメ！～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、ダイエット中の体重測定について私のオススメを紹介していきます。 この方法を使うことで、効率的にダイエットを進めることができます。...
top of page
ブログ
検索
varelioluana2020
2021年4月14日読了時間: 1分
【ダイエット】中の油ものを控えるかお悩みの方へ～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、ダイエットに関するクイズを出題します。 この内容は、下記に当てはまる方にオススメです。 ・ダイエットをしてる方、これから始めようと思ってる方...
varelioluana2020
2021年4月12日読了時間: 2分
【ダイエット】誰でもできる！体重を落とす計算式～文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、今からできる！誰でもできる！体重を落とすための計算式をお伝えします！ この計算式を使うことで、みなさんは無理なく痩せることが出来ます。...
varelioluana2020
2021年4月8日読了時間: 1分
ダイエットで糖質を控えている方へ、このクイズ解いてみてください～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、ダイエットをしている方に向けて糖質に関するダイエットクイズを出題します。 このクイズを解いていただくと、ダイエットに関する知識が増えると共にダイエ...
varelioluana2020
2021年3月16日読了時間: 1分
1月アンケートのフィードバック5-1～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回も、アンケートのフィードバックをしていきます。 内容は、質問5（質問4の具体的な内容や他のお悩み）の回答に対する、私なりの回答となります。...
varelioluana2020
2021年2月25日読了時間: 1分
【デスクワークによる肩こり解消】肩甲骨を動かす時短ストレッチ～文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 ここ何回か先月ご協力いただいたアンケートのフィードバックを纏めてましたが、今回は、時短ストレッチを動画で紹介します。...
varelioluana2020
2021年2月2日読了時間: 1分
【肩こり・腰痛】を楽にする。簡単&時短、肋骨エクササイズ~文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、肋骨を動かすエクササイズを紹介します。 肋骨は、普段意識して動かさないため、動きが制限されやすいです。 それが、原因で肩や腰に悪影響を与えます。...
varelioluana2020
2021年1月28日読了時間: 2分
【お忙しい方へ】手軽にたんぱく質が摂れる食事メニュー③～疲れも回復する～文京区白山・千石・春日のVaLerioLuana
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回も、食事メニューについてお伝えしていきます。 このメニューは、前回と同じく高たんぱく質のメニューとなります。...
varelioluana2020
2021年1月25日読了時間: 1分
【首こり・肩こり解消！】椅子の上で手軽に出来る時短ストレッチ～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、【首こり・肩こり】をテーマに「凝りやすいのに伸ばしにくいという難敵」首を伸ばすストレッチを動画で紹介します。...
varelioluana2020
2021年1月21日読了時間: 3分
【お忙しい方へ】高たんぱく質、食事メニュー②、困ったときにお試しください！～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerioLuanaジム担当のトレーナーの野原です。 今回は、食事メニューについてお伝えしていきます。 こちらは、以前紹介したメニューと同じく高たんぱく質となります。...
varelioluana2020
2021年1月12日読了時間: 1分
【デスクワークによる肩こり】を楽にする時短ストレッチ～文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジムVaLerio Luana～
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、肩こりを楽にする時短ストレッチを動画で紹介します。 このストレッチは、一度はやったことのあるストレッチにポイントを加えて効果をアップさせています。...
varelioluana2020
2021年1月6日読了時間: 3分
1食500㎉以下、女性でもカロリーを気にせず食べられるメニュー【文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジムVaLerioLuana】
あけましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジムVaLerioLuana 担当トレーナーの野原です。 新年1回目は、テイストを変えて食事メニューに関してお伝えしていきます。...
varelioluana2020
2020年12月14日読了時間: 2分
体重は同じぐらいなのに自分の方が太って見えるのはなぜ？【2020年最新 文京区白山・千石・春日のパーソナルジム VaLerioLuana】
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です！ 早速ですが、体重は同じぐらいなのに自分の方が太って見える。 芸能人やモデルさんを見た時にそう思ったことないでしょうか？...
varelioluana2020
2020年12月12日読了時間: 3分
やっぱりビタミンＣは摂取した方がいい件について【文京区白山・千石・春日のパーソナルジム VaLerioLuana】
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、ビタミンＣについて簡単にまとめていきます。 まず、ビタミンCという名前は、ほとんどの方がご存知かと思います。...
varelioluana2020
2020年12月3日読了時間: 2分
健康とは？そして、VaLerio Luanaが出来ることは？【2020年最新 文京区白山・千石・春日のパーソナルジム VaLerioLuana】
こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 このホームページ初めてのブログは、【健康】について書いていきます。 宜しければ、最後までお付き合いください。 ★はじめに...
bottom of page