ダイエットを成功させるために必要なこと5選|文京区白山のパーソナルジムVaLerio Luana
今回はダイエットを成功させるために必要なことを5つ書いていきます！
この内容を見ていただくことで、最低限実施すべき内容が分かります。
内容としては、そこまで難しくありませんのでダイエットを始めようかなと思っている方は一度見てみてください！
top of page
ブログ
検索
varelioluana2020
2023年7月25日読了時間: 4分
疲れやすくなってきたから、体力つけたいと思っている方へ｜文京区白山のパーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山のパーソナルトレーニングジムVaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 ここ数ヶ月、当店に「疲れやすくなってきたから体力をつけたい」といったお悩みを持たれている方が多く来店しております。...
varelioluana2020
2023年2月18日読了時間: 5分
糖質制限ダイエットの闇について｜文京区白山の食事付きパーソナルトレーニングジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山の食事付きパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 未だ根強い人気の「糖質制限ダイエット」 ダイエットの登竜門的存在で試したことのある方も多いのではないでしょうか？...
varelioluana2020
2023年2月11日読了時間: 2分
賢く痩せる。そして今よりも健康になるための食事チェックリスト(資料付き)｜文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山の食事付きパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、賢く瘦せるための食事チェックリストを皆さまにお渡ししたいと思います。 下記よりダウンロード出来ますので、ご自由にお持ちください。...
varelioluana2020
2023年1月8日読了時間: 4分
【2023年保存版】痩せるためにやることリスト10選｜文京区白山・千石・春日パーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山の食事付きパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 正月明けということで、痩せるためにやることリストをまとめました。 今回の内容は女性を対象にしています。 万人向けとなりますので実践すれば個人差はありつつも少な...
varelioluana2020
2022年8月8日読了時間: 4分
ミネラル不足はダイエット失敗へ一直線？ダイエットを成功に導く食事管理の優先順位⑥｜文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 ダイエットにおいて食事管理はとても重要です。 寧ろ食事管理が出来なければ良い結果も表れにくいと言えます。...
varelioluana2020
2022年7月12日読了時間: 5分
油を気にしない人は痩せないよ、ダイエットを成功に導く食事管理の優先順位④｜文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 ダイエットにおいて食事管理はとても重要です。 寧ろ食事管理が出来なければ良い結果も表れにくいと言えます。...
varelioluana2020
2022年5月13日読了時間: 5分
部分痩せは出来ない！？～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana～
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 近年「脚の運動で美脚を手に入れよう」「この腹筋トレーニングでくびれを手に入れよう」など部分瘦せというか「これをすれば痩せるみたいな」情報がよく紹介されてい...
varelioluana2020
2022年4月18日読了時間: 3分
身体が変わらないor戻ってしまう人の特徴5選～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana～
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、身体が変わらないor戻ってしまう人の特徴について私なりにまとめていきます。 こちらは、「食事方法、運動方法」といった理論的な内容ではなく、取り組み...
varelioluana2020
2022年4月10日読了時間: 3分
運動と食事制限を頑張りすぎると体重は落ちなくなる！？～文京区白山・千石・春日のパーソナルジム VaLerioLuana～
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 ダイエットを行う時、運動と食事の管理は必須となります。 しかし、過度に行ってしまうと体重減少の悪影響となってしまう事、ご存知でしょうか？...
varelioluana2020
2022年4月8日読了時間: 1分
【スキニーパンツを履きこなしたい】方へオススメのトレーニング種目を紹介します～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana～
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 スキニーパンツを履きたいけど太ももが気になって履けない。 このようなお悩みをお持ちの方へ、今回は太ももを引き締めるトレーニング種目をご紹介します。...
varelioluana2020
2022年3月28日読了時間: 5分
3ヶ月間、食事と運動を頑張った時のカラダの変化をモニター結果を元に紹介します～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana～
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 まもなく4月を迎えます。 4月は、運動を始める方が多い季節で、このブログを見ている方の中にもいらっしゃると思います。...
varelioluana2020
2022年3月19日読了時間: 2分
【背中を引き締めて綺麗な見た目を作りたい】方にオススメのトレーニング動画～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana～
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、【背中を引き締めて綺麗な見た目を作りたい】方にオススメのトレーニングメニューを紹介します。 このメニューを取り入れていただくと少しずつ背中が引き締...
varelioluana2020
2022年3月16日読了時間: 3分
毎年、体重が1キロずつ増えているあなたへ対策を教えます！～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana～
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今月でパーソナルトレーナー8年目を迎え、これまで、250人以上のお客様を指導して参りましたが、ある時期(人によります)を境に年々1キロずつ体重が増えてくる...
varelioluana2020
2022年3月8日読了時間: 2分
【下腹を引き締めてスキニーパンツを履きこなしたい】方にオススメのトレーニング動画～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、「下腹の脂肪が邪魔してスキニーパンツが履けない」このようなお悩みをお持ちの方にオススメのトレーニングメニューを紹介します。...
varelioluana2020
2022年2月27日読了時間: 4分
2ヶ月という短期間でー10㎏痩せるカラクリを解説します～文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジムVaLerio Luana～
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 昨今、大手パーソナルジムの影響や様々な情報から短期間で痩せる方法が主流となっております。 誰しも痩せるために時間はかけたくない。...
varelioluana2020
2022年2月16日読了時間: 6分
【超保存版】キレイに痩せるためのコツ10選～文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今回は、キレイに痩せるためのコツを10個紹介します。 自分で言うのもあれですが、この内容は超保存版です。...
varelioluana2020
2022年2月7日読了時間: 3分
万年ダイエッターの方へ、お米控えて緑ばっかり食べていませんか？～文京区白山・千石・春日のパーソナルジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 世の中には数多くのダイエット方法が存在します。 その中でも糖質制限は、有名なダイエット方法であり、取り入れている方も多いのではないでしょうか。...
varelioluana2020
2022年2月5日読了時間: 3分
運動を頑張ってるのに痩せないなーとお悩みの方へ～文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジムVaLerio Luana～
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 「運動しているのに痩せない」というお悩みをお持ちの方、結構いらっしゃるかなと思います。 結論を言ってしまうと、痩せる=体重を落とす目的であれば運動ではなく...
varelioluana2020
2022年1月26日読了時間: 2分
食べて痩せるって矛盾してない？と思う方へ～文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジムVaLerio Luana
こんにちは！ 文京区白山・千石・春日のパーソナルトレーニングジム VaLerio Luana担当トレーナーの野原です。 今日は、よく聞く「食べて痩せる」について書いていきたいと思います。 正直、食べて痩せるって凄く矛盾している言葉です。...
bottom of page